Vou mostrar aqui algumas dicas, porém para se aprofundar e entender realmente como resulta várias dessas dicas sugiro qual acesse igualmente este programa que eu fiz e recomendo nessa página:Acha isso uma utopia ou algo impossível?Você deve estar se perguntando: Como vou Emagrecer 5 Quilos Em Uma Semana se tento por tudo,e mesmo Ness